こんにちは☀️

やすえデンタルクリニックのブログへお越しいただきありがとうございます🍉

今日は 虫歯予防を意識した、

セルフケアの3つのポイントをご紹介します🌈

☆ポイント1

ブラッシングで歯垢を除去する。

虫歯予防も歯周病予防も重要なのは毎食後の歯磨きです。

食べたらこまめに磨きましょう。

歯間ブラシやデンタルフロスの補助用品も大切です。

また睡眠中は唾液の分泌が減り虫歯の原因菌・歯周病菌が増えやすいため寝る前はしっかり磨きましょう。

☆ポイント2

フッ素で強い歯を手に入れる。

フッ素には歯を構成するカルシウムや

ミネラルなどが溶け出す脱灰を抑え、

溶け出た成分を再び歯に取り込む再石灰化化を促進する働きがあります。

歯磨き剤はフッ素含有のものを選びましょう。

ご自分に合ったものを知りたい方はご相談ください！

☆ポイント3

ダラダラ食べをやめ、規則正しい生活を。

ダラダラ食べは口の中が酸性になり、

歯が溶けやすい状態が続くため、虫歯になりやすくなります。

食べる時間、何も食べない時間をしっかり区別し、

規則正しい生活を心がけましょう！！

これらはお家でご自分でできるセルフケアです。

セルフケアで取りきれない着色汚れや歯石などのクリーニングは歯科医院へ行きましょう😊