やすえデンタルクリニックのブログに

お越しいただきありがとうございます ✨
今回は免疫力についてです。

免疫力を上げることで健康になることは、
皆さんご存知だと思います。

【免疫】とは、体内で発生したガン細胞や、外から侵入した細菌やウイルスなどを常に監視し撃退する、私たちの体に備わっている自己防衛システムのことです。

この免疫の力が上がると、
細菌やウイルスなどの感染症にかかりにくくなり、どんなに健康な人でも1日5000個発生しているがん細胞をしっかり排除してくれます。

そして生活習慣病などの様々な病気の予防や、
肩こりや疲れがとれないなどの未病の改善など、身体の良いコンディションをしっかり整えることが出来ます。

しかし、加齢、偏った食生活、ストレスや身体の冷え、抗生物質などのお薬など、免疫力を簡単に低下させる要因が生活の中にたくさんあります💦

免疫力低下の原因に負けずに、健康に欠かせない免疫力を上げていくには、

【毎日の食事】が鍵となってきます!
免疫力を上げる食べ物はたくさんありますが、毎日意識をして摂りたい3つのポイントがあります。

◆たんぱく質で身体を作る
◆食物繊維、発酵食品で腸内環境を整える
◆オメガ3系脂肪酸で炎症を抑える
このほかにも、ビタミンのうちA、C、Eなども免疫を活性化します。

お仕事が在宅勤務になったり、学校がお休みのお子様も多いと思います。
規則正しい生活リズムと免疫力をあげる食べ物を食べることをしっかり意識して、ウイルスに負けない身体づくりをしましょう。

やすえデンタルクリニックでは新型コロナウイルス感染拡大防止の為、入り口の自動ドア、各個室の扉、通路の窓を開けたまま診療を行なっております。

また普段より感染予防には取り組んできましが、今まで以上に気をつけて参ります。
患者様におかれましても、来院前には検温をして頂き、もし37.5°C以上の発熱や咳など体調に不安のある場合は、お電話にてアポイントのキャンセルをよろしくお願い致します。